练习瑜伽能达到增高的效果吗
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生长发育专家武翠凡主任表示，很多人都会存在这样的心理，感觉通过瑜伽锻炼，腿部经络在拉伸，感觉自己在增高，但是通过练瑜伽来直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式来促进青少年的身高发育。
瑜伽的动作以静力拉伸为主 不可能增高
网上存在这样一种理论：“实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用的……我们计算的3～6厘米的增高范围是针对正常的成年人的，而年龄较小、有驼背畸形等现象的人群实际可以获得更大的增高范围。”
生长发育专家武翠凡医师表示，如果脊柱的异常弯曲，例如侧弯与后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通过肌肉力量的锻炼可以轻微增加1~3厘米，实质上并非“增高”，只不过是恢复到原来的身高而已，增高3~6厘米以上没有科学依据。
瑜伽增高不会反弹 无科学根据
对于“依靠瑜伽这样的神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才能使已经取得的增高不会反弹”的说法，武翠凡医师称，这种说法没有具体的科学根据。
一个人身高长定以后，就处于退化的过程，软骨等不能被强化而只会磨损。瑜伽过分追求关节柔韧性，反而会加重软骨的磨损。
骨骼定型以后怎么练都不能促进骨骼生长从而增高，而对于骨骼还在发育的青少年而言，瑜伽和各种运动一样能增加肌肉力量，对身高有促进作用，但瑜伽本身没有独特的增高作用。
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